Une marinade simple rend ce saumon au Chili Crisp soyeux et fondant, avec une croûte caramélisée pour un plat principal qui cuit en moins de 10 minutes.
- Temps de préparation : 5 min
- Temps de cuisson : 8 min
- Temps de marinade : 1 jour
- Temps total : 13 minutes
- Portions : 2
- Calories : 469 kcal
Ingrédients :
- 450 g (1 livre) de filets de saumon, avec ou sans peau
- ¼ de tasse de miel
- 2 cuillères à soupe de Chili Crisp A Spice Affair préparé
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de mirin
- graines de sésame grillées pour la garniture
Préparation :
- Préparez le saumon en parant l'extrémité fine du filet, puis coupez le saumon en deux portions de 170 g (6 onces) ; si le filet ne présente pas de partie fine, coupez-le en deux portions de 225 g (8 onces). Placez le saumon dans un petit plat allant au four.
- Ajoutez le miel, le Chili Crisp, la sauce soja et le mirin dans une petite casserole et faites chauffer à feu moyen. Mélangez bien et faites cuire environ 1 minute jusqu'à ce que le miel se liquéfie. Versez le mélange dans un verre doseur ou un petit bol pour le laisser refroidir légèrement.
- Versez le mélange au Chili Crisp sur le saumon en le soulevant pour que la sauce passe également sous les filets. Couvrez et réfrigérez de 4 à 24 heures, en retournant le poisson à mi-parcours. Plus le poisson marine longtemps, plus il aura de saveur.
- Préchauffez le four à 220°C (425°F). Retirez le saumon de la marinade en laissant l'excédent s'égoutter. Jetez la marinade. Transférez le saumon sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et faites cuire pendant 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus. Saupoudrez de graines de sésame et servez chaud ou à température ambiante.
- Pour cuire le saumon à la friteuse à air, préchauffez-la à 200°C (400°F) puis faites cuire pendant 5 minutes.
Notes : Pour cuire le saumon à la friteuse à air, tapissez le panier de papier sulfurisé. Préchauffez la friteuse à air à 200°C (400°F), puis faites cuire pendant 5 minutes.
Valeurs nutritionnelles
Calories : 469 kcal | Glucides : 39 g | Protéines : 46 g | Lipides : 14 g | Acides gras saturés : 2 g | Acides gras polyinsaturés : 6 g | Acides gras monoinsaturés : 5 g | Cholestérol : 125 mg | Sodium : 669 mg | Potassium : 1152 mg | Fibres : 0,2 g | Sucre : 37 g | Vitamine A : 91 UI | Vitamine C : 0,2 mg | Calcium : 32 mg | Fer : 2 mg
Source : https://www.foodiecrush.com/
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